Как снять стресс с помощью массажа и ароматической ванны?

Как преодолеть стресс с помощью массажа?

Массаж определённых точек позволяет вернуть в состояние равновесия расшатавшуюся нервную систему, что, в свою очередь, предохраняет организм от потерь аскорбиновой кислоты. По мнению учёных, аскорбиновая кислота подвергается разрушению под воздействием некоторых веществ, в число которых входят никотин (одна выкуренная сигарета разрушает порядка 10 мг витамина C), алкогольные напитки, различные медикаменты. Также аскорбиновая кислота разрушается и под воздействием стресса. Достаточно понервничать в течение 1 часа, и дневная норма аскорбиновой кислоты исчезнет из организма.

Для избавления от стресса и обретения душевного спокойствия психотерапевты советуют в период нервного напряжения делать массаж так называемых точек «спокойствия». Благодаря такому массажу восстановится нервная система, а в организме сохранится аскорбиновая кислота. Одна из таких точек располагается посередине внутренней зоны подбородка. Массируя эту точку, можно снять напряжение и поднять настроение. В случае стресса необходимо начинать массаж этой точки на протяжении 5 минут большим пальцем правой руки.

Целители Китая считают точку на голове в области темени (середина линии, соединяющая верхнюю область ушных раковин) спасением от сотен заболеваний. Массаж этой точки глубокими движениями поможет справиться со стрессовой ситуацией, избавит от головной боли и бессонницы.

Ещё одна точка располагается в нижней части внутренней поверхности предплечья (она располагается на расстоянии трёх пальцев, расположенных поперёк, выше лучезапястной складки). Глубокий массаж этой точки позволит снять напряжение перед сдачей экзаменов. Массировать следует несколько раз тремя средними пальцами по направлению часовой стрелки.

Как снять стресс с помощью ароматической ванны?

Еще один способ, чтобы избавиться от стресса – это ароматерапия. Чудодейственные свойства некоторых растений с удивительными ароматами человек распознал тысячи лет назад. Но современный термин «ароматерапия» стал известен лишь в начале прошлого века. В наше время применение натуральных эфирных масел обрело заслуженную популярность. Зачастую понятия «приятно» и «полезно» – взаимоисключающие, но только не в случае использования ароматных масел.

Эфирные масла помогают привести в норму состояние человека после стрессовых ситуаций. Здесь могут помочь масла жасмина, нероли, мяты, мануки, розмарина или бергамота. Они помогают успокоиться, устраняют бессонницу, способствуют восстановлению душевного равновесия и гармонии. Запах масла должен вызывать приятные эмоции.
Для проведения процедуры нужно наполнить ванну не очень горячей водой, добавить стакан морской соли и не более семи капель масла. Погрузившись в ароматную воду, необходимо расслабиться и постараться не думать ни о чем. Справиться с этой задачей поможет также спокойная классическая музыка. Через 15 минут нужно встать и, не ополаскиваясь под душем, промокнуть тело мягким теплым полотенцем.

Как преодолеть стресс с помощью ClickToRelax?

А если нет возможности устроить ароматическую ванну, снять или преодолеть стресс можно с помощью ClickToRelax. С помощью этого онлайн сервиса можно ненадолго отвлечься от работы и немного помедитировать под звуки природы или расслабляющую музыку. Но только есть один момент – во время сеанса нельзя трогать мышь или клавиатуру, иначе сеанс отдыха начнется сначала. Поверьте, это нет так просто даже посидеть пару минут без движения, но зато очень эффективно для отдыха.

Английская версия

 
Далекое море
 
Медитирующая девушка
 
Деньги
 
Смешные котята
 
Огонь
 
Горный поток
 
Горная речка
The Mountain Stream by bullockjs CC
 
Вечерний прибой
 
Полянка
 
Безмятежность
the Beach, waves by 3bagbrew CC
 
Вечерний пляж
The Sea-Ocean-Beach-Close by nebulousflynn СС
 
Пляж, волны
The Summer_Beach1 by Taira Komori
 
Камин
 
Река среди холмов
The Flowing River Water by soundmary
 
Река, горы
 
Море на закате
 
Дикие цветы
 
Цветы
 
Волны под водой
 
Голубые искорки
 
Земля
 
Морской закат
 
Рассвет
 
Водопад
 
Космос
 
Медитация
 
Ветер и шторм
The WindandSurf by Gallhachel CC
 
Дорога в лесу
The Birds by becks77 CC
 
Котята
The cats by klankschap CC
 
На опушке леса
The Morning Birds by morgantj CC
 
Костер
The Fire.Crackling by dobroide
 
Бесконечность
The Infinity
 
Горы
The Atmosphere
X
Relax игры
 
Окружи кота точками
 
Стреляй пузырями! Три шара одного цвета взрываются.
 
Мухобойка
 
Весы
 
Выберись из парковки
 
Аквариум 3. Замучай рыбку
 
Стресс Пейнтбол
 
Голубые и красные шарики 2
 
Шашки
 
Летающие хомяки
 
Космический червь
 
Астероиды
X
Relax видео
← НАЗАД
X
Relax магазин
"Античный глобус"
2 266. 00
"Вечный двигатель. Спирали"
745. 00
"Планета"
2 875. 00
"Саксофонист"
792. 00 руб
"Тренажер любовной мышцы"
1 163. 00
"Уголь"
57. 00
"Футбол"
55. 00
"Шары Ньютона"
152. 00
Антистресс. Himalaya
158. 00
Антистресс. Справочник
140. 00
Антистресс. Упражнения по технике Цигун
99. 00
Брелок-антистресс "Булочка"
115. 00
Брелок-антистресс "Погладь котэ"
115. 00
Валик-антистресс "Snooz Original Spandex"
1 273. 00
Вибромассажная накидка "Релакс"
2 170. 00
Дыхание антистресс
185. 00
Игрушка-антистресс "Колобок"
107. 00
Игрушка-антистресс "Лошадка"
1 034. 00
Игрушка-антистресс "Отдамся в нежные женские руки"
638. 00
Игрушка-антистресс "Паучок Спайд"
169. 00
Игрушка-антистресс "Собака Пятнышко"
489. 00
книга "Антистресс. Как победить стресс..."
419. 80
Книга "Стресс на рабочем месте"
345. 00
Книга "Стрессменеджмент"
157. 40
Магнитный конструктор
358. 00
Магнитный конструктор-антистресс "Пауки"
248. 00
Музыка-релакс. Karunesh. Best Of: Relax Compilation
158. 00
Пена для ванн "Антистресс"
164. 00
Подушка-антистресс "Балдею от тебя", на присоске
186. 60
 
 
X
 
01:00
 
02:00
 
03:00
 
04:00
 
5:00
 
7:30
 
10:00
 
15:00
 
20:00
X
 
Relax радио
 
Сейчас играет
 
X