Как быстро снять стресс на работе?

Работа в офисе – это место, в котором постоянно возникают стрессовые ситуации. Стресс, в свою очередь, снижает работоспособность и концентрацию, поэтому с возникшими стрессовыми ситуациями можно и нужно бороться. Существует ряд эффективных приемов против рабочего стресса, которые можно применять прямо на рабочем месте в офисе. 

1. Выпейте чаю.

Лучше выпить зеленый чай, который является отличным источником Л-теанина, снижающий волнение. В прикуску к чаю не возбраняется немного сладостей, например небольшой кусочек шоколада или меда.

2. Почитайте анекдоты и смешные истории.

Положительное влияние смеха на здоровье человека еще заметил 2000 лет назад Гиппократ. Почитайте анекдоты, смешные истории или посмотрите смешной ролик. Не отказывайте себе в этом удовольствие, и Вы увидите, что после «смешной» паузы появится хорошее настроение и желание работать.

 3. Посмотрите релакс-видео.

В сети существует много видео в жанре «релакс-видео». Красивые виды природы, пляжей, гор, интересных пейзажей вместе со спокойной музыкой и звуками природы в первые же минуты просмотра снимут нервное напряжение.

 4. Поиграйте в он-лайн игры.

То, что небольшая пауза, посвященная несложной игре, очень хорошо отвлекает от проблем и нехороших мыслей, это общеизвестный факт. В разделе «Релакс-Игры» на ClickToRelax.com мы собираем флеш-игры, которые на наш взгляд, быстро помогут снять рабочий стресс.

 5. Расслабьтесь на несколько минут.

Пожалуй один из самых эффективных способов снять стресс – это расслабление и медитация. Сервис «ClickToRelax» предлагает эффективный сеанс расслабления, в котором можно выбрать понравившийся фон с соответствующими звуками природы и мелодиями. Можно выбрать необходимое время и, внимание, во время сеанса нельзя касаться мыши и клавиатуры.

 6. Сделайте перерыв и подвигайтесь.

Сходите на прогулку или сделайте простые физические упражнения. Это не только полезно для здоровья, при этом также выделяются «гормоны хорошего настроения» эндорфины. Кроме того, удаляясь от источника проблем на некоторое время, а это рабочее Ваше место, Вы удаляетесь на некоторое проблем от напряжения связанного с ним.

 7. Послушайте спокойную музыку.

То, что спокойная музыка положительно влияет не только на настроение человека, но и его физическое здоровье, доказано очень давно. Мы же рекомендуем слушать музыку вместе с дыхательными упражнениями.

 8. Купите антистресс-игрушку.

Прикольная антистресс-игрушка своим видом вызывает эмоции, а это уже снимает стресс. К тому же если во время волнения занять чем-то руки, то это своего рода упражнение снижает нервное напряжение.

Как снять стресс на рабочем месте

Версия статьи на английском языке

 
Далекое море
 
Медитирующая девушка
 
Деньги
 
Смешные котята
 
Огонь
 
Горный поток
 
Горная речка
The Mountain Stream by bullockjs CC
 
Вечерний прибой
 
Полянка
 
Безмятежность
the Beach, waves by 3bagbrew CC
 
Вечерний пляж
The Sea-Ocean-Beach-Close by nebulousflynn СС
 
Пляж, волны
The Summer_Beach1 by Taira Komori
 
Камин
 
Река среди холмов
The Flowing River Water by soundmary
 
Река, горы
 
Море на закате
 
Дикие цветы
 
Цветы
 
Волны под водой
 
Голубые искорки
 
Земля
 
Морской закат
 
Рассвет
 
Водопад
 
Космос
 
Медитация
 
Ветер и шторм
The WindandSurf by Gallhachel CC
 
Дорога в лесу
The Birds by becks77 CC
 
Котята
The cats by klankschap CC
 
На опушке леса
The Morning Birds by morgantj CC
 
Костер
The Fire.Crackling by dobroide
 
Бесконечность
The Infinity
 
Горы
The Atmosphere
X
Relax игры
 
Окружи кота точками
 
Стреляй пузырями! Три шара одного цвета взрываются.
 
Мухобойка
 
Весы
 
Выберись из парковки
 
Аквариум 3. Замучай рыбку
 
Стресс Пейнтбол
 
Голубые и красные шарики 2
 
Шашки
 
Летающие хомяки
 
Космический червь
 
Астероиды
X
Relax видео
← НАЗАД
X
Relax магазин
"Античный глобус"
2 266. 00
"Вечный двигатель. Спирали"
745. 00
"Планета"
2 875. 00
"Саксофонист"
792. 00 руб
"Тренажер любовной мышцы"
1 163. 00
"Уголь"
57. 00
"Футбол"
55. 00
"Шары Ньютона"
152. 00
Антистресс. Himalaya
158. 00
Антистресс. Справочник
140. 00
Антистресс. Упражнения по технике Цигун
99. 00
Брелок-антистресс "Булочка"
115. 00
Брелок-антистресс "Погладь котэ"
115. 00
Валик-антистресс "Snooz Original Spandex"
1 273. 00
Вибромассажная накидка "Релакс"
2 170. 00
Дыхание антистресс
185. 00
Игрушка-антистресс "Колобок"
107. 00
Игрушка-антистресс "Лошадка"
1 034. 00
Игрушка-антистресс "Отдамся в нежные женские руки"
638. 00
Игрушка-антистресс "Паучок Спайд"
169. 00
Игрушка-антистресс "Собака Пятнышко"
489. 00
книга "Антистресс. Как победить стресс..."
419. 80
Книга "Стресс на рабочем месте"
345. 00
Книга "Стрессменеджмент"
157. 40
Магнитный конструктор
358. 00
Магнитный конструктор-антистресс "Пауки"
248. 00
Музыка-релакс. Karunesh. Best Of: Relax Compilation
158. 00
Пена для ванн "Антистресс"
164. 00
Подушка-антистресс "Балдею от тебя", на присоске
186. 60
 
 
X
 
01:00
 
02:00
 
03:00
 
04:00
 
5:00
 
7:30
 
10:00
 
15:00
 
20:00
X
 
Relax радио
 
Сейчас играет
 
X